자살에 대한 이해
자살의 정의
자살(Suicide) = 자기자신(Sui) + 죽인다(Caedo)
자기자신
(Sui)
자살
(Suicide)
죽인다
(Caedo)
자살이란 치명적인 결과를 초래하는 자살행위를 뜻하며, 자살행위란 어느 정도의 자살하려는 의도를 갖고
또한 자살동기를 인지하며 자기 자신에게 가한 상해를 뜻함.
- 세계보건기구(WHO) -
자살위험 신호
실제로 자살을 생각하는 사람들의 70~80%는 직접적이든 간접적이든 자살을 암시하는 신호를 보입니다.
누군가가 자살위험을 예고하는 신호를 보인다면 적극적인 관심과 도움을 제공해야 합니다.
언어적 신호
죽고 싶다는 직접적인 표현 : “죽었으면 좋겠어“ , “자살하는 사람의 심정을 알 것 같아“
절망감과 죄책감의 표현 : “나는 아무짝에도 쓸모가 없어“, “내가 없어지는 것이 훨씬 낫겠어“
신체적 불편감 호소 : “요즘 입맛도 없고 잠도 잘 못자“
집중력 저하 : “일이 손에 안 잡혀“, “머릿속이 텅 빈 것 같아“
감정의 변화 : “모든게 짜증난다“, “세상에 내편은 없는 것 같아“
자살을 준비 : 자살도구를 준비, 주변을 정리하고 물건을 나누어 줌, 자살 방법에 관심을 갖음
자해 흔적 : 전에 없던 신체 부위의 상처
이전과 다른 행동 : 식욕저하, 불면
집중력 저하 : 과도한 음주, 우울증과 관련된 증상(우울감, 대인기피, 불면, 불안)
외모의 변화 : 외모에 대한 관심 저하, 위생 관리 소홀
행동적 신호
상황적 신호
극심한 스트레스(경제적 어려움, 실직, 학업, 대인관계 등)
만성적 질환(신체적·정신적)
가족이나 사랑하는 사람과의 이별 또는 사별
자살충동
대처가이드
- 가족이나 가까운 사람에게 알리기
-
일단 자살이 의심되면 확신이 들지 않더라도
현실적으로 위험에서 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있는 가족이나
친지 등에게 우선 알리는것이 필요합니다.
- 혼자 두지 않기
-
자살의 가능성이 높다고 판단될 때에는 정신의료기관,
자살예방 전문기관에 도움을 요청합니다.
함께 있어주면서 자살충동을 스스로 조절하지 못할 때
도움을 줄 수 있습니다.
-
자신의 상황 및 감정을 이야기하도록
편안하게 격려하기 -
힘든 마음을 걱정하고 공감하는 자세로 들어주는 것이 중요하며,
자살을 생각하는 사람이 자신의 어려움을
적절히 이야기하도록 편안하게 격려합니다.
- 비밀보장을 약속하지 않기
-
생명과 관련된 문제는 비밀보장을 약속할 수 없습니다.
반드시 그 사람의 어려움을 함께 도와줄 수 있는 가족과
자살예방 전문기관에 알려야합니다.
- 자살에 대해 직접적으로 물어보기
-
무엇보다 자살에 대해 옳고 그름에 대해 논쟁하지 않아야 하며,
직접적으로 자살에 대해 어떻게 생각하는지 물어봅니다.
-
자살을 시도할 수 있는 위험한 물건이나 상황에
가까이 하지 않기 -
자살에 대한 계획을 가지고 있다면 자살을 시도할 수 있는 도구나
상황을 제거하도록 합니다.
-
위급한 상황 시 혼자 해결하려 하지 말고
112나 119에 도움 요청하기 24시간 정신건강위기상담전화 1577-0199/자살예방상담전화 109 -
즉각적으로 도움을 줄 수 있는 112, 119에 도움을 요청해야 합니다.
이후 자살예방 전문기관에 도움을 요청하여
그 사람의 어려움을 도울 수 있도록 합니다.
-
정신건강의학과나 전문상담기관의
도움을 받을 수 있도록 권하기 -
자살의 위험을 낮추는 가장 중요한 방법은 정신건강의학과
전문의를 포함한 자살예방전문가를 빨리 만나는 것입니다.
